اهمیت خواب در زندگی

اهمیت خواب در زندگی به چه میزان است؟

کارشناسان و پژوهشگران شرکت‌های تولید کننده لوازم خواب معتبر در دنیا، پس از سال‌ها تحقیق و بررسی در مقوله خواب به این نتیجه رسیده‌اند که خوابیدن باعث می‌شود ما توانایی‌های ادراکی مانند حافظه، صحبت کردن و تفکر خلاق خود را در حد مطلوب نگهداریم.

خواب نقش به سزایی در رشد مهارت‌های مغزی دارد. بهترین راه برای پی بردن به اهمیت خواب نیز بررسی عوارض بی خوابی است.کمبود خواب سبب کاهش توانایی مغز می‌شود. برای مثال اگر یک شب را تا صبح بیدار مانده باشید ، حتما متوجه شده‌اید که روز بعد سست، فراموش کار، کج خلق و زودرنج می‌شوید حتی با حالتی از کوفتگی و بدن درد از خواب بیدار می‌شوید.

یک شب بی خوابی به حد زیادی تمرکز فرد را کاهش می‌دهد و فرد نمی‌تواند برای مدت طولانی بر روی موضوعی تمرکز کند. بی خوابی مکرر در دراز مدت باعث می‌شود قسمتی از مغز که کنترل مهارت‌های زبانی، حافظه، برنامه ریزی و احساس گذشت زمان را بر عهده دارد تقریبا از کار بی افتد.


لینک اشتراک گذاری
http://zarrinkhab.ir/Panel/Public/BlogDetails.aspx?ID=fdd53ccd-afe7-430f-a08a-90d1177abe6c
1398/12/01

سایر مطالب مشابه


تشک زرین

شرایط محیطی یک استراحت مناسب

نکاتی در مورد شرایط محیطی یک استراحت مناسب

تشک زرین

نکاتی در مورد انتخاب تشک

در انتخاب تشک به چه نکاتی باید توجه کرد؟

<<  1  >>